Postnatal Yoga für Mamas- mit Kinderbetreuung

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter fit werden und Energie für deinen Familienalltag

tanken? Dann bist du im Postnatal Yoga für Mamas genau richtig!

Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt sind aufregend und alles dreht sich um dein Baby.

In diesem Kurs darf es mal wieder nur um dich gehen und du kannst deinem Körper und deiner

Seele etwas gutes tun.

Du übst mit viel Freude in kleiner Runde gemeinsam mit anderen frischgebackenen Mamas Yoga

und findest wieder zurück zu deiner Balance:

  •  du stärkst deine Körpermitte (Bauch- und Rückentraining)

  •  du kräftigst deine Tiefenmuskulator und verbesserst deine Körperstabilität

  •  du erspürst und trainierst den Beckenboden

  •  du findest Zeit dich zu Regenerieren und Kraft für dein Familienleben zu sammeln

 

Yoga ist nicht nur ein sanftes und effektives Workout für deinen gesamten Körper, sondern wirkt

durch Achtsamkeit, Atmung und Entspannung ganzheitlich. Die Stunde besteht aus einer Mischung

von Power-, Faszien- und regenerativem Yoga und ist auf die Bedürfnisse von Mamas nach der

Schwangerschaft abgestimmt.

 

Kursdaten

Zielgruppe:   Mütter nach abgeschlossenem Rückbildungskurs

Kurszeit:       Montag 12 - 13.15Uhr (mit Kinderbetreuung/15 Min. Ankommenszeit)

Kursdauer:   5 x 60 Min.

Kosten:        55 EUR, optional zzgl. Kinderbetreuungsgebühr von 15EUR

Kursleitung: Lydia Paulitsch

Info und Anmeldung: bei Lydia unter lydy@gmx.de und www.beweg-dich-glücklich.de

 

 

Über Lydia

Mein Name ist Lydia Paulitsch und ich bin selbst Mama von 2 Kindern.

Hauptberuflich bin ich Diplom Sozialpädagogin.

Als zertifizierte Yogalehrerin bin ich ausgebildet in Hatha Yoga, Faszienyoga und Yoga in der

Schwangerschaft. Zudem besuche ich regelmäßig Fortbildungen zu Themen wie Entspannung

Beckenbodentraining, Rektusdiastaserückbildung, Prä- und Postnateles Training, u.a..

Seit mehreren Jahren gebe ich mit großer Begeisterung Yogakurse rund um Schwangerschaft und Mama

sein im Babyglück und freue mich darauf auch dich auf deinem Weg als werdende oder schon Mama

professionell und mit viel Freude zu begleiten!

 

 

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